REFLUKS KISLINE IN ZGAGA
Kaj je refluks kisline?
Refluks kisline (gastroezofagealni refluks) je vračanje želodčne vsebine iz želodca navzgor v požiralnik. To se zgodi zaradi oslabljenega delovanja spodnje mišice zapiralke požiralnika, ki preprečuje zatekanje želodčne kisline v požiralnik.
Pri tem lahko občutimo pekoč in praskajoč občutek v požiralniku, znan kot zgaga, ki ga lahko spremljajo tudi kisel ali grenak okus v ustih, bruhanje, razjede v ustih, pekoč jezik, slab zadah in v nekaterih primerih tudi vračanje hrane v usta.
Kaj povzroča zgago?
Zgaga je najbolj pogost simptom refluksa kisline. Občutek je čez dan lahko povsem normalen, vendar se lahko postopoma krepi in do večera postane neznosen. Velikokrat je to posledica razporeditve obrokov čez dan, saj večina ljudi zaužije svoj največji obrok proti večeru. Ker lahko težave z zgago poslabšajo nekatera živila, je dobro vedeti, kako svojo prehrano prilagoditi in zmanjšati neprijetni občutek.
Najpogostejša hrana in pijače, ki povzročajo zgago:
- paradižnik
- čebula
- česen
- por
- pijače s kofeinom
- gazirane pijače
- čokolada
- žvečilni gumi
- citrusi in njihovi sokovi
Ste vedeli?
V zahodnem svetu ima skoraj četrtina prebivalcev težave z neprijetnim občutkom v prsih, ki ga imenujemo zgaga. Če zgago občutite pogosto, gre lahko za refluks kisline, pogosto bolezen zahodnega sveta.
Poleg hrane pa lahko na nastanek zgage vplivajo tudi mnogi drugi dejavniki:
- Neaktiven življenjski slog – večje tveganje za nastanek zgage imajo ljudje, ki se čez dan slabo prehranjujejo, po vrnitvi z dela pa obilno večerjajo in nato počivajo v ležečem položaju. Ležanje po obilnem obroku ustvari dodaten pritisk za mišico zapiralko, hkrati pa nanj vpliva tudi zaužita hrana in spodbuja njeno odpiranje, kar povzroči vračanje vsebine iz želodca v požiralnik.
- Nosečnost – med nosečnostjo hormoni in fizične spremembe v materinem telesu oslabijo delovanje mišice zapiralke in povzročijo zgago. Več o zgagi med nosečnostjo preberite v našem drugem članku.
- Debelost – prevelika telesna teža lahko poveča možnosti za nastanek zgage. Večja teža, predvsem na trebušnem predelu, lahko povzroči dodaten pritisk na želodec, kar vodi do večje možnosti vračanja kisline v požiralnik.
- Slabe navade – kajenje, uživanje gaziranih pijač, uživanje velikih količin kave ali alkohola lahko povečajo možnost za nastanek zgage.
Pri zgagi si pomagajte z izdelkom WAYA StopReflux
Izdelki za lajšanje zgage na osnovi alginata, kot je WAYA StopReflux, vam lahko pomagajo ustaviti zgago. Izdelek lajša zgago, tako da mehansko preprečuje refluks v manj kot treh minutah ter celi in ščiti sluznico.
Pred uporabo v nosečnosti se posvetujte s svojim zdravnikom ali ginekologom. Enostaven za uporabo – samo 1 vrečka po obroku ali zvečer, preden se uležete oziroma greste spat.
