Zgaga v nosečnosti – simptomi in nasveti za lajšanje pekočega občutka

Veliko žensk občuti prvo zgago med nosečnostjo, saj ta neprijetni občutek prizadene kar tretjino bodočih mamic, predvsem na začetku nosečnosti in v tretjem trimestru.

Čeprav je zgaga v nosečnosti pogosta in večinoma neškodljiva, je lahko zelo neprijetna ter negativno vpliva na izkušnjo nosečnosti in kakovost življenja ženske. Odkrijte načine, kako lahko bolečino olajšate ali celo preprečite.

Kaj je refluks kisline med nosečnostjo?

Razdraženi želodec ali živčni gastritis se klinično kaže z vnetjem notranje stene želodca. Želodčno sluznico poškodujejo dražilni in jedki kisli prebavni sokovi, ki lahko na steni pustijo majhne ranice in razjede, ki v redkih primerih tudi krvavijo.

Obdobja intenzivnega stresa, skupaj z živčnostjo, razdražljivostjo in tesnobo lahko povzročajo čezmerno spodbujanje hipotalamo-hipofizno-nadledvične osi, povečajo ustvarjanje želodčne kisline in zmanjšajo obrambne mehanizme v želodcu. 

Čeprav mnogi ljudje izmenljivo uporabljajo izraza zgaga in refluks kisline, imata težavi različni definiciji:

• Pri refluksu se sfinkter (mišična zapora) ne zapre, kot bi se moral. To omogoča, da želodčna kislina lahko potuje iz želodca v požiralnik. Pri tem kislina draži občutljivo sluznico požiralnika.
• Zgaga, ki jo doživljamo kot občutek bolečine ali pekoč občutek v prsih, je simptomrefluksa kisline. Večinoma se pojavi v pozni nosečnosti, saj dojenček zavzema vse več prostora v trebuhu. To spremeni razporeditev organov in povzroča vse večji pritisk na želodec in sfinkter.

Zakaj se med nosečnostjo pojavlja zgaga?

Hormoni, ki imajo značilno povečane ravni v nosečnosti, lahko sprostijo sfinkter (mišično zaporo) na vhodu v želodec. Ta se ne zapre, kot bi se moral, kar omogoča, da se kisla želodčna vsebina vrne v požiralnik, stanje pa je znano kot refluks kisline.

Najbolj vpliven je hormon progesteron, ki med nosečnostjo pomaga sprostiti mišice za boljšo absorpcijo hranil, ki potujejo do posteljice in poskrbijo za zdrav razvoj otroka. A progesteron lahko sprosti tudi mišično zaporo, zato kislina iz želodca potuje nazaj v požiralnik.

Poleg hormonov pa na pojav zgage v nosečnosti, predvsem proti koncu tega lepega obdobja, vplivajo tudi fizične spremembe v ženskem telesu. Maternica se vedno bolj širi, kar pušča le malo prostora za preostale organe. Ti pritiskajo na želodec, zato je bolj verjetno, da želodčna kislina iz njega uide.

Simptomi zgage med nosečnostjo

Vsaka nosečnost je drugačna in vsaka bodoča mamica drugače občuti neprijetne občutke, ki jo spremljajo, tudi pri zgagi.

Zbrali smo nekaj najbolj pogostih simptomov zgage v nosečnosti, a ni nujno, da se bodo vsi pojavili tudi pri vas: 

• pekoč občutek v prsnem košu tik za prsnico, ki se pojavi po obroku in traja od nekaj minut do nekaj ur
• pekoč občutek v grlu oziroma občutek vroče, kisle ali slane tekočine v zadnjem delu grla
• bolečine v prsih, zlasti po sklanjanju, ležanju ali večjem obroku
• kronični kašelj
• spahovanje
• hripavost
• bruhanje
• občutek sitosti
• napenjanje
• piskanje pri dihanju ali drugi, astmi podobni simptomi
• splošno slabo počutje ali pomanjkanje energije

Kako preprečiti zgago med nosečnostjo?

Zgaga med nosečnostjo je lahko izjemno neprijetna, nosečnice pa lahko spremlja več mesecev. Zato je pomembno, da poznate načine, s katerimi jo lahko ublažite ali celo preprečite.

Najbolj pomembno je, da spremenite svoje prehranjevalne navade:

• Čez dan zaužijte več majhnih obrokov. Tako se hrana ne bo predolgo zadrževala v želodcu.
• Jejte počasi in z užitkom ter hrano dobro prežvečite.
• Veliko pijte med obroki. Pred obrokom spijte tudi en do dva požirka tople vode, ki bosta pomagala pri prebavi.
• Vsaj 2 do 3 ure pred spanjem ne jejte.
• Izogibajte se ocvrti, začinjeni ali mastni hrani, ker je težko prebavljiva.
• Omejite uživanje kofeina.
• Ne kadite in se izogibajte alkoholu. Poleg tega, da kajenje in pitje med nosečnostjo povzročata zgago mami, lahko povzročita zdravstvene težave tudi dojenčku.

Poleg spremenjenih prehranjevalnih navad obstajajo še drugi načini, da se znebite zgage:

• Med obrokom sedite vzravnano, saj boste tako sprostili želodec.
• Po jedi ne sedite ali ležite. Odpravite se raje na kratek sprehod, ki bo pomagal pri prebavi.
• Naj bo vzglavje vaše postelje višje od vznožja postelje. Lahko tudi postavite blazine pod ramena. To bo preprečilo, da se želodčna kislina premika proti prsim.

Pri zgagi med nosečnostjo si pomagajte z WAYA StopReflux

Izdelki za lajšanje zgage na osnovi alginata, kot je WAYA StopReflux, vam lahko pomagajo ustaviti zgago v nosečnosti. Izdelek lajša zgago, tako da mehansko preprečuje refluks v manj kot treh minutah ter celi in ščiti sluznico.

Pred uporabo se posvetujte s svojim zdravnikom ali ginekologom.